خواب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟

خواب کافی می‌تواند باعث تعادل بین هورمون‌های سیری و گرسنگی شود و به کاهش وزن نیز کمک کند. نبود خواب کافی این هورمون‌ها را مختل خواهد کرد.

مقاله اصلی